Hamileyken Karayiplere Yolculuk

2024 Yazar: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-09 11:51

İster ilk bebeğiniz doğmadan önce son bir kaçamak, ister çok ihtiyaç duyulan bir üç aylık dönem ortası tatili arıyorsanız, Karayip güneşi ve kumu, doğum öncesi bir tatil için çok çekici bir seçenektir. The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy'nin yaratıcılarından Jan Rydfors, hamile kadınların kendilerini ve bebeklerini olabildiğince sağlıklı tutmak için bazı basit kurallara uydukları sürece Karayip tatili yapmaktan çekinmemeleri gerektiğini söylüyor.

Nemlendirme

Hamilelik sırasında cildinizden daha fazla su buharlaştığından, nemlendirmenin hamileyken ekstra önemli olduğunu unutmayın. Bu, özellikle Karayipler gibi sıcak yerlere seyahat ederken geçerlidir, çünkü ısı sıvı kaybını artıracaktır. Her gün en az 10, sekiz ons bardak sıvı içmeye çalışın ve sıcak günlerde daha da fazlasını yapın.

Güneş

Güneş iyi hissettirir ve Karayipler'i ziyaret ederken güzel bir bronzluk şartmış gibi gelir, ancak şimdi hamile olduğunuza göre dikkatli olun. Yüksek düzeyde hamilelik hormonları, kalıcı olabilecek cilt rengi değişikliği şansınızı artıracaktır, bu nedenle SPF 50 veya daha fazla ultra güçlü güneş kremi sürmeyi unutmayın. Daha dikkatli olmak istiyorsanız, giysilerinizin altına bile güneş kremi sürün, çünkü giysiler yalnızca10 ya da öylesine SPF bloğu.

Hastalık

Adalara uçmadan veya deniz yolculuğuna çıkmadan önce, hastalanmanız durumunda doğum uzmanınızın (OB) size mide bulantısı ilaçları ve antibiyotikler yazmasını sağlayın. Ondansetron veya Scopolamine yaması gibi mide bulantısı ilaçları ve seyahat ishali için 1000 mg Azitromisin, hamilelikte tercih edilen ilaçlardır. Ayrıca, ishal durumunda dehidrasyonu önlemek için reçetesiz satılan Immodium'u yanınızda getirin ve hindistan cevizi suyu ve et suyu çorbaları ile kendinizi yeniden sulandırın.

Uçakla Seyahat

Yolcu kabinindeki kozmik radyasyon ve düşük oksijen seviyeleri ile ilgili bazı dile getirilen endişelere rağmen, hamilelik sırasında hava yolculuğu güvenlidir. Her iki durumda da risk ihmal edilebilir düzeydedir. Ancak uçarsanız, koridorda bir koltuk bulmaya çalışın, böylece sık sık tuvalete gidebilir ve koridorlarda tekrar tekrar yürüyebilirsiniz. Emniyet kemerinizi karnınızın altına takın. Üçüncü üç aylık döneminizdeyseniz ve uçuş birkaç saatten uzun sürdüyse, ayaklarınızda belirgin şişlikler olabilir, bu nedenle rahat sandaletler ve destek çorapları giymeyi düşünün.

Son olarak, havayolunun hamilelik yaşı sınırının farkında olduğunuzdan emin olun. Birçoğu 36 hafta kullanır, ancak bazıları seyahat yasağını daha erken ayarlar. Havayolu bunu talep edebileceğinden, doğum tarihinizle ilgili olarak OB'nizden bir not almak her zaman iyi bir fikirdir. Herhangi bir kasılma veya kanamanız varsa ayrılmadan önce OB'nizle iletişime geçin.

Otomatik Seyahat

Karayipler'e vardığınızda araba ile seyahat ediyorsanız, emniyet kemerinizi her zaman takmayı ve hamileliğinizi kapsamadığından emin olun.göbek.

Uluslararası Seyahat

ABD dışına seyahat ediyorsanız, alınması gereken ekstra önlemler vardır. Güvenli içme suyu kullandığınızdan emin olun (Karayipler'de çoğu musluk suyunun içilmesi güvenlidir). Şişelenmiş karbonatlı su, musluk suyundan emin olmadığınızda kullanmak için en güvenli olanıdır. Alternatif olarak, musluk suyunuzu üç dakika kaynatabilirsiniz.

Donmanın bakterileri öldürmediğini unutmayın, bu nedenle güvenli bir su kaynağından gelen buzu kullandığınızdan emin olun. Ayrıca kaynatılmamış suda yıkanmış bardaklardan içmeyin. Yaygın seyahat ishalini önlemeye yardımcı olmak için, pişirilmemiş veya kendiniz soymadığınız taze meyve ve sebzelerden kaçının. Çiğ veya az pişmiş et ve balık yemeyin.

Son olarak, Zika virüsü hamile kadınlar için özel bir tehdit oluşturduğundan, planladığınız varış noktasında sivrisinek kaynaklı hastalığın olup olmadığını öğrenmek için Hastalık Kontrol Merkezi'nin Seyahat Sağlık sitesindeki en son bilgileri kontrol edin.

Yazar Hakkında: Dr. Jan Rydfors, doğurganlık ve yüksek riskli gebelik konusunda uzmanlaşmış, Kurul Onaylı bir OB/GYN'dir ve Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile'ın Yaratıcılarındandır. Hamilelik Rehberi, Kurul Sertifikalı OB/GYN'ler tarafından oluşturulan ve çalışan tek uygulama olan Hamilelik Rehberi, ülke genelinde 5.000'den fazla doktor tarafından tavsiye edilmektedir.