Uzun Mesafeli Uçuşta Hayatta Kalma İpuçları ve Püf Noktaları

2024 Yazar: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-09 11:50

Ekonomik koltukta uzun bir uçuş, katlanılacak bir şey olmak zorunda değildir. Gerektiğinde mutfağa kolay erişim için (veya sadece kanınızın akmasını sağlamak için hızlı bir yürüyüş yapmak için) koridorda bir koltuk almaya çalışın ve bu ipuçlarının daha rahat seyahat etmenize yardımcı olmasına izin verin.

Jet Lag'den Kaçınmak

Jet lag, zaman dilimleri arasında seyahat ve muhtemelen seyahat öncesi uyku yoksunluğu ile vücudun ritimlerinin bozulmasıdır. Ayarlamanıza yardımcı olması için varış noktanızın 'ritimlerini' benimsemeniz gerekir, bu nedenle uçağa biner binmez saatinizi varış saatine ayarlayın. Doğuya uçuşlar genellikle batıya uçuşlardan daha kötü semptomlara neden oldu. Genel bir kural, iyileşmek için gereken gün sayısının, geçilen zaman dilimlerinin üçte ikisine eşit olmasıdır. Batıya giden uçuşlarda bu sayı, geçilen saat dilimlerinin yarısı kadardır.

Ayakkabı Giy

Asla, tekrar et, asla, uçak tuvaletlerini ayakkabı giymeden kullanma. Uçuş görevlileri bu alanları temiz tutmak için çok çalışıyorlar, ancak yerdeki bazı su sıçramalarının ne olduğunu tahmin edebilirsiniz ve gerçekten oraya girip sonra koltuğunuza geri götürmek istiyor musunuz? Uçuş sırasında ayaklarınız şişebileceğinden bol ve rahat ayakkabılara ihtiyacınız var, bu yüzden tavsiye ederiz.hafif sandaletlerle seyahat etmek.

İki İçecek

Uçuş görevlileri, onları beş dakika sonra aramanıza gerek kalmaması için bir seferde iki içki istemenin uygun olduğunu söylüyor. Susuz kalmamak için bol su ve meyve suyu içmeyi unutmayın ve kafeinli alkolsüz içecekler ile çay ve kahveden kaçının.

Temel Tuvalet Malzemeleri

Sıvı güvenlik kısıtlamaları olsa bile, gemide temel tuvalet malzemelerine izin verilir. Durumun değişmesi durumunda seyahat etmeden önce kontrol edin. Küçük bir diş macunu (100 ml'nin altında) ve diş fırçası, küçük bir nemlendirici ve deodorant almanızı tavsiye ederiz. Bu aynı zamanda insanların tuvalette çok uzun süre kalmasını da engellemelidir. Sizi karşılamaya gelen arkadaşlarınız varsa ve kokudan endişe ediyorsanız bagajınızı alırken havaalanı tuvaletlerinde tazelenebileceğinizi unutmayın.

Yiyeceklerinizi Daha Erken Alın

Erken yemek yemeyi seviyorsanız, özel bir yemek sipariş edin. Biletinizi rezerve ederken bunu ayırtmanız gerekecektir. En az 24 saat izin verin. Ama unutmayın, tepsiniz daha önce silinmeyecek.

Katmanları Giyin

Her iki uçtaki yoğun havaalanları ve uçakta farklı seviyelerde klima ile mücadele etmeniz gerekiyor, bu nedenle katmanlar en iyisidir. Daha fazla 'el bagajı' alanı sağladığı için cepleri olan bir vücut ısıtıcısı/yeleği deneyin.

Egzersiz yapın

Mümkünse düzenli olarak kalkın ve gerin veyaen azından saatte bir bileklerinizi daire içine alın. Uçak içi dergide önerilen egzersizlerin resimleri olacak.

Kuru Hava

Üstünüzdeki havalandırmayı açık tutun. Bir yüz bezini nemlendirin, yüzünüze yerleştirin ve havalandırmayı beze doğru tutun, bu kuruluğu gidermeye yardımcı olacaktır.

Sakız

Çiğnemek, sert şekerleri emmek gibi hava basıncındaki değişikliklere yardımcı olabilir. Unutmayın, kulaklarınız her zaman sadece kalkış ve iniş saatlerinde değil, uçuş sırasında da çınlar. Sakız çiğnemek de size yapacak bir şey verdiği için gergin hissediyorsanız yardımcı olabilir.

Yastık Kullan

Bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için, sağlanan yastıklardan birini beliniz (kaburgalarınızın hemen altında) ile koltuk arasına yerleştirin. Boynunuzu destekleyerek biraz uyumaya çalışıyorsanız, kendi şişirilebilir boyun yastığınızı kullanabilir veya havayolu tarafından sağlanan kırıştırıcıyı kullanabilirsiniz.