15 Uzman İpuçları ve Püf Noktaları ile Bu Yıl Ustalaşılacak Dış Mekan Becerileri

2024 Yazar: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-09 11:12

Mayıs ayı özelliklerimizi açık hava ve maceraya adıyoruz. 2020'de bahara meydan okuyan, yeni aktivitelere başlayan, yeni yollar açan, temiz hava almak için daha fazla insanın dışarı çıktığını gördük. Şimdi, 2021'de, ustalaşmanız gereken 15 açık hava becerisi, ülke çapındaki en iyi eyalet parkları, eskiden uzak milli parkların yakınında açılan yeni otel trendi ve bir kişinin açık hava deneyimlerini herkes için erişilebilir hale getirme arayışı hakkında daha fazla bilgi edinmek için özelliklerimizi okuyun..

İşten dolayı stresli olduğunuzda veya içeride çok fazla vakit geçirmekten çıldırmaya başladığınızda, sırt çantanıza birkaç atıştırmalık atıp patikalarda uzun bir gün geçirmekten daha iyi bir şey yokmuş gibi gelebilir.. Ve bu kesinlikle ödüllendirici olsa da, patikalara çarpmak, dağlara çıkmak veya biraz hazırlık yapmadan suya çıkmak felaket için bir reçete olabilir. En iyi ihtimalle rahatsız olursunuz ve en kötü ihtimalle kendinize, diğer sporculara veya çevreye zarar verebilirsiniz.

Bu nedenle, öncünün ötesine geçmeden önce birkaç temel beceride uzmanlaşmak faydalı olabilir. Sadece daha iyi vakit geçirmekle kalmayacak (bir eşyanızı toplamanın doğru ve yanlış bir yolu olduğunu biliyor muydunuz?)yürüyüş çantası?), ancak dışarıdayken tehlikede olan biriyle karşılaşmanız durumunda da daha yararlı bir kaynak olacaksınız.

Kendinizi güneşten nasıl koruyacağınızdan bir ayı görürseniz ne yapacağınıza kadar, işte bu yaz kaldırımdan çıkıp sonbaharda doğada geçirdiğiniz zamanı daha eğlenceli hale getirmek için 15 hızlı ve faydalı ipucu.

Yürüyüş Yolu Nasıl Değerlendirilir

Yürümeye ilk başladığınızda, bir patikayı nasıl değerlendireceğinizi bilmek zor görünebilir. Mesafeye göre mi yoksa kaç fit yükseklik kazanacağınıza göre mi ölçmelisiniz? Arazi tipi önemli mi? Ya tüm tırmanışlar tek bir dik bölümde toplanırsa?

Bir izi değerlendirirken, mesafeyle başlayın. Yürüyüş, yürümekten daha yorucudur, bu nedenle bir seansta 8 milden fazla yürüyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, daha kısa bir yürüyüşle, belki 5 mil civarında bir yürüyüşle başlayın. Yürüyüşçüler, düz arazide genellikle saatte 2 ila 4 mil arasında bir mesafe kat edeceklerdir, bu nedenle 8 millik bir yürüyüş, dört saat veya daha uzun bir yürüyüşçü için daha yavaş sürebilir. Yükseltiyi değiştirmek sizi yavaşlatacaktır, bu nedenle bir döngü yürüyüşü yerine bir ileri geri yürüyüşle başlayın. Çok dikleşirse veya beklediğinizden daha yavaş hareket ederseniz, istediğiniz zaman geri dönebilirsiniz.

Daha ileri düzey yürüyüşçüler, iz haritalama web sitelerindeki yükseklik çizelgelerinde bulabileceğiniz potansiyel parkurların ortalama derecesini dikkate almak isteyecektir. Notlar 100 fitlik bir mesafeye dayalıdır, bu nedenle yüzde beşlik bir derece, her 100 fit mesafe için 5 fit yükseklik kazanır (her mil için yaklaşık 260 fit kazanç.) Size yakın bir yürüyüş bulun ve bu ölçü etrafında bir yürüyüş bulun ve bunu ölçmek için kullanın. seninyetenekleri. Ortalama bir yürüyüşçünün baldır kaslarını hissetmesi için yüzde 10'luk bir derece yeterli olacaktır ve yüzde 15'lik bir derece, uzun mesafelerde deneyimli yürüyüşçüleri bile vergilendirecektir.

Kendinizi Güneşten Nasıl Korursunuz

Dışarıdaysanız güneş kremine ihtiyacınız var. Bulutlu günlerde güneş yanığı olmak tamamen mümkündür ve su veya kar gibi yüzeyler ışınları cildinize yansıtarak hızla ciltte hasara neden olabilir.

Daha yüksek bir SPF daha mı iyi? İyi sıralama. SPF derecelendirmeleri faktöre göre verilir (yani, 45'lik bir güneş koruma faktörü, cildinizi güneş kremi olmadan olacağından 45 kat daha uzun süre korur.) Ancak SPF'den daha önemli olan, sık sık yeniden uygulamadır: özellikle her 90 dakika ila iki saatte bir, özellikle eğer terliyorsanız. Güneş koruyucuyu cildinize sürün ve ıslanmadan önce en az 30 dakika bekletin. Çok rahatsız edici güneş yanıkları istemiyorsanız, göz kapaklarınızın yanı sıra ayaklarınızın ve kulaklarınızın üst kısımlarına güneş kremi sürmeyi unutmayın.

Dışarıda önemli miktarda zaman geçiriyorsanız, SPF dereceli giysiler satın almayı düşünün. Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia ve diğerleri gibi markalar, cildinize ekstra bir koruma katmanı eklemek için SPF kumaşlar üretiyor. Koruyuculuklarını mümkün olduğu kadar uzun süre korumak için çamaşır ve bakım talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.

Bir Bisiklet Nasıl Düzgün Boyutlandırılır

Doğru boyutta dağ bisikletine (veya yol bisikletine) sahip olmak, patikalarda pedal çevirmek ile zamanınızın çoğunu bisikletinizi yürüyerek geçirmek zorunda kalmanız arasında fark yaratabilir. Ve Travis Ott'a göre,Trek dağ bisikleti marka müdürü, satın alma her zaman şahsen olmalıdır. "Bisiklet uyumu marka ve modele göre değişir" dedi. "Aslında, o kadar çok binici bisiklet boyutları arasında kalıyor ki, Trek 'ekstra orta' bir boyut sağlıyor. Yerel satıcınızı ziyaret etmek, mükemmel bisiklet boyutunu belirlemenize yardımcı olacaktır."

Ancak daha ileri düzey biniciler için mesele sadece yükseklikten daha fazlasıdır. Ott, alıcıların koltuk ile gidonların merkezi arasındaki erişimi veya mesafeyi (kafa borusu olarak adlandırılır) dikkate almaları gerektiğini söylüyor. Fazla uzatılmış olmak, tümsekleri emmeyi zorlaştıracak, ancak çok kısa bir erişim, dengenizi daha kolay bozacaktır. ve dar dönüşlerde gezinmeyi zorlaştırın.

Bisiklet Sürerken veya Bisiklete Binerken Neler Taşınmalı

Bisikletinizi çevirdikten sonra, vitesinizi çevirmenin zamanı geldi. Hem yol hem de dağ bisikletçileri her zaman, her zaman kask takmalıdır. Kask güvenliğinde mevcut endüstri standardı olan MIPS'e (Çok Yönlü Darbe Koruma Sistemi) sahip bir tane bulmaya çalışın.

Bisikletinizde veya yanınızda, ayrıca el tipi bir bisiklet pompası veya kartuş doldurma sistemi, bir yedek lastik tüpü ve o lastiği değiştirmek için aletler ve sele direğinizi indirmek veya pedalları sıkmak gibi görevler için bir bisiklet çok amaçlı alet taşımalısınız.. Aletlerinizi kullanmaya devam edin ve bir bisiklet bakım dersi almayı düşünün, böylece hızlı bir düzeltme veya ayarlamaya ihtiyacınız olduğunda başka birine güvenmek zorunda kalmazsınız.

İlk Yardım Çantanızda Neler Olmalı

İlk yardım çantası taşımamanın mazereti olamaz. Patikanın sadece birkaç metre ötesinde kaymalar ve takılmalar olabilir. Yürüyüşün kurucusu Todd Weimer'e göreTedarik kiti markası VSSL, ilk yardım çantanızın başkaları için olduğunu düşünmenizde fayda var. "Bu, genellikle daha dikkatli olmamızı ve ilk yardım çantası taşımamızı daha olası kılıyor. Yürüyüşçü arkadaşınıza bir su toplaması için bir şeyle yardım edebilmek ve macerayı sürdürmek oldukça harika!"

Weimer, organizasyonun anahtar olduğunu ve daha deneyimli yürüyüşçülerin en sık kullanılan eşyaları en üstte olacak şekilde kitlerini paketlemeleri gerektiğini tavsiye ediyor. Kompakt bir kit, bir çantada gevşek bir şekilde saklanan öğelerden daha iyi organize olur; bu, acil bir durumda sarf malzemelerine hızlı bir şekilde erişmenin anahtarıdır.

Yürüyüş Direkleri Nasıl Kullanılır

Daha genç veya daha deneyimli yürüyüşçüler bazen yürüyüş direkleri kullanmakla alay edebilir, ancak bu kadar popüler olmalarının bir nedeni var. Yürüyüş direkleri, engebeli patikalarda ekstra temas noktaları sağlayarak ve dizler ve ayak bilekleri gibi önemli eklemlerdeki baskıyı az altarak dengeye yardımcı olur.

Direklerinizi doğru şekilde boyutlandırmak basittir. Ucu yere yaslarken dirseğinizde 90 derecelik bir bükülme istiyorsunuz. Dik yokuş yukarı bölümlerde yürüyüş yaparken, onları birkaç inç kıs altmayı yararlı bulabilirsiniz ve yokuş aşağı bölümlerde uzatmayı daha fazla denge sağlayabilir.

Sırt çantalı gezginler direkleri nasıl kullanacaklarını biliyor olabilirler, ancak kullanılmadıklarında onları saklamak garip olabilir. Bununla birlikte, çoğu sırt çantası çantası, direkleri taşımak için yerleşik bir yönteme sahiptir: onları mümkün olduğunca kompakt (teleskoplu) hale getirin ve tutacakları, çantanızın altındaki 2 inçlik halkadan geçirin.sırt çantası. Döngüyü sıkı olana kadar çevirin, ardından uçları çantanızın kenarına doğru bağlayın.

Paddleboard Üzerinde Nasıl Durulur

Kürek sörfünün eğlenceli göründüğünü düşünüyorsanız, haklısınız. Ancak bu, kayak yapmaktan biraz daha karmaşıktır ve bir paddleboard üzerinde ayağa kalkmayı öğrenmek genellikle en korkutucu kısımdır (ancak düşmek en eğlenceli kısımlardan biri olabilir.)

Red Paddle Co.'nun yönetici direktörü George Shillito'ya göre, yeni kürekçiler "tahtanın nasıl hissettiğine ve nasıl döndüğüne dizlerinin üzerinde başlayarak alışmalı. Rahatladıktan sonra, ayakta durmaya çalışmadan önce biraz hız yap. ayağa kalk, çünkü momentum dengede kalmana yardımcı olacak."

Bunu bir kez kavradığınızda, Shillito beceri geliştirmek için "geri adım" üzerinde çalışmanızı önerir. "Geri adım atmak, küreği bir destek olarak kullanmak gibi beceriler için kas hafızası oluşturmanın harika bir yoludur" dedi. "Ayrıca, tahtanızda dolaşırken güven ve farkındalık yaratır."

Bir Ayı Görürseniz Ne Yaparsınız

Bir ayı gördüğünüzde ne yapacağınız, onun ne tür bir ayı olduğuna bağlıdır. Kara ayılar, ABD'de daha büyük ve daha agresif boz ayılardan daha yaygındır. Kara ayılar ürkek olma eğilimindedir ve bir anne ile yavruların arasına girmediğiniz sürece genellikle insanlardan kaçarlar. Bu olursa, ayıya bir tehdit olmadığınızı göstermek için yavaşça geri çekilin. Karşılaşma onları yüksek alarma geçireceğinden, ayılara bölgeden çıkmaları için en az 10 ila 15 dakika verin.

Grizzly ayılar biraz daha savunmacı olma eğilimindedir ve her zaman kolayca ayı spreyine sahip olmalısınızboz ülkede hareket ederken erişilebilir. Boz ayıyla karşılaşmaktan kaçınmanın en iyi yolu, sık çalılık alanlarda veya görüşün zayıf olduğu alanlarda yürüyüş yaparken veya bisiklet sürerken gürültü yapmaktır. Asla bir boz ayıdan kaçmaya çalışmayın; bunun yerine yerinizi koruyun, ancak ayı spreyinizi kullanmaya hazır olun. Bir blöf suçlaması sizi av olarak görürse gerçek bir saldırıya dönüşebilir.

Tırmanma Kemeri Nasıl Boyutlandırılır

İster içeride ister dışarıda kaya tırmanışı yapmayı planlıyor olun, koşum takımınızı doğru boyutta almak çok önemlidir. REI ve Eastern Mountain Sports gibi mağazalarda, koşum takımlarını denemenize yardımcı olabilecek mağaza içi uzmanlar bulunur ve odaklanmanız gereken birkaç önemli alan vardır. Emniyet kemerinin kalça kemiklerinizin üst kısmına düzgün bir şekilde oturduğundan emin olun. Eğer kilo verirseniz veya daha kalın katmanlar giyerseniz aynı koşum takımının uymasını isteyeceğinizden, bu şekilde kalça ayarlamalarını en üst düzeye çıkarır veya küçültür.

Daha uygun fiyatlı bir tırmanma kemeri daha az güvenli olmayacak, ancak daha pahalı koşumlarda bel ve bacak kayışı dolgusu, kamera gibi ekipmanları taşımak için ekstra klipsler ve tebeşir çantaları gibi bazı dağcıların beğenebileceği daha fazla özellik var, ve çift arka tokalar.

Bisiklete binerken Popo Ağrısı Nasıl Önlenir

Yeni başlayanların çoğu çarpma konusunda daha fazla endişe duysa da gerçek şu ki, hassas kalça kasları ve ağrılı kasık, her seviyedeki bisikletçi için çok daha yaygın iki yaralanmadır. Bisiklet koltuğunda oturmak, kayaların üzerinden yuvarlanmaktan bahsetmiyorum bile, haftalarca süren ağrılı noktalar bırakabilir.

Sizin içinWild Rye'ın kurucu ortağı Cassie Abel, her zaman "chammy" olarak da bilinen bir güderi önerir. "İyi inşa edilmiş ve birinci sınıf bir ped ile sıkıştırılmış bir şampanya şortuna yatırım yapmanızı tavsiye ederim" dedi. "Yer altı takımınız size teşekkür edecek, ancak yine de sezonun ilk birkaç sürüşünüzde biraz ağrı hissedeceksiniz." Garip gelse de, sıcak noktalara neden olabilecek sıkışma ve topaklanmaları önlemek için banyonuzun altına iç çamaşırı giymemek en iyisidir.

Bazı bisikletçiler için daha büyük sorun, batık kıl veya sivilce gibi görünen eyer yaraları olabilir. Bunu ele almanın en iyi yolu, daha fazla nefes alan bir astara geçmek, daha sık ara vermek veya sürtünme kremleri kullanmaktır.

Bazı Temel İz Görgü Kurallarını Bilin

Toprak bir yolda yürümek oldukça basit görünebilir, ancak izi doğru şekilde paylaşmak için bilmeniz gereken bazı "yolun kuralları" vardır.

Pek çok parkur karma kullanımlı parkurlardır; bu, yürüyüş, dağ bisikleti, ata binme ve bazen motorlu bisikletleri ("motos") kabul ettikleri anlamına gelir. Açık bir hiyerarşi vardır: herkes binicilere boyun eğer ve dağ bisikletçileri/e-bisikletçiler yürüyüşçülere boyun eğer. İkisi aynı olduğunda, yokuş yukarı yolcunun geçiş hakkı vardır.

Pistlere birkaç kez bastığınızda, bu kurallara her zaman uyulmadığını anlayacaksınız. Dağ bisikletleri geçerken yürüyüşçüler için patikadan çıkmak genellikle çok daha kolay ve hızlıdır ve birçok yokuş yukarı dağ bisikletçisidaha hızlı hareket eden ve o kadar hızlı duramayan yokuş aşağı bisikletçilere yol verin. Geçişlerde birkaç kez gezindikten sonra, diğerlerinin geçmesine ne zaman izin vereceğinizi hissetmeye başlayacaksınız. Kimin yanından geçerse geçsin, gideceğiniz kişiye grubunuzda kaç bisikletçi veya yürüyüşçü olduğunu bilmesini sağlamak yardımcı olur, böylece onlar patikada geri adım atmanın ne zaman uygun olduğunu bilirler.

Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl Seçilir

Yürüyüş için özel yürüyüş ayakkabılarına mı ihtiyacınız var? Hayır, çoğu spor ayakkabısı bir eyalet parkında kısa bir yürüyüş için yeterli olmalıdır. Ancak daha uzun yürüyüşler ve özellikle sırt çantalı geziler için, yürüyüş ayakkabısı ve botlarında ortak olan birkaç özelliği isteyeceksiniz: gevşek ve engebeli arazide size ekstra çekiş sağlayan kavrayıcı bir dış taban ve sert ayak bileği ve topuk desteği. Uygun şekilde oturması için yürüyüş çoraplarınızı denerken giyin.

Birçok ayakkabının su geçirmez ve su geçirmez olmayan versiyonları vardır. Çölde veya çoğunlukla kurak arazide yürüyüş yapıyorsanız, su geçirmez olmayan versiyonu tercih ederek kendinize biraz tasarruf edebilirsiniz. Su geçirmez ayakkabılar dere geçişlerinde cankurtarandır, ancak daha az nefes alabilirler, bu da sizi daha terletebilir ve daha rahatsız edebilir. Su geçişleri için taşımak için her zaman bir çift hafif yürüyüş sandaleti satın alabilir veya Astrals gibi su geçişleri için özel olarak yapılmış hafif ayakkabılarla yürüyüş yapabilirsiniz.

Gece Gökyüzü Fotoğrafı Nasıl Çekilir

Kamp yapmak sadece gün içinde takılmak değildir; uzak kamp alanları, gece gökyüzü fotoğrafçılığı için en iyi yerlerden bazılarıdır. Fakatiyi bir gece gökyüzü fotoğrafı çekmek, fotoğraf makinenizi gökyüzüne doğrultmaktan daha fazlasıdır (ah, ayrıca bir SLR fotoğraf makinesine de ihtiyacınız olacak.)

Yeni başlayanlar, fazladan ekipman taşımaları gerektiğini bilmelidir. Profesyonel fotoğrafçı ve kameraman Justin Majeczky, "Çekiminizi dengelemek için bir tripod kullanmanız gerekiyor" dedi. "En iyi gökyüzü görüntülerini elde etmek için uzun pozlamalar yapmanız gerekiyor. Elde yıldız çekemezsiniz."

Ancak uygun kamera ve tripoda sahip olduğunuzda kamera ayarlarınızda arama yapmanız gerekir. Kamp yaparken karanlıkta deneme yanılma yapmamak için evde pratik yapın. Majeczky, "Çekim yapmak için temel kamera ayarlarını bilin" dedi. "Tam çerçeve kamera ve geniş açılı lens (14-18mm) kullanın. Deklanşörü 25 saniyeye ayarlayın, lensi yıldızlara odaklayın, ISO'nuzu 3200'e ayarlayın ve lensinizin izin verdiği en geniş diyaframı çekin (f2.0). 8 veya daha küçük olması tercih edilir. Bu size iyi bir sonuç verecektir."

Yürüyüş için Nasıl Giyinilir

Yürüyüş için tamamen yeni bir gardıroba ihtiyacınız olduğunu düşünmek kolay olabilir, ancak gerçek şu ki, birçok yeni yürüyüşçü muhtemelen ihtiyaç duydukları her şeye dolaplarında zaten sahiptir. Anahtar, nemi emmeyen çabuk kuruyan kumaşlar giyiyor. Naylon ve polyester gibi sentetik kumaşları veya Merinos yünü gibi doğal olarak nem emici malzemeleri seçin. Keten ve pamuk gibi emici kumaşlardan kaçının.

Sarf malzemeleriniz için her zaman bir sırt çantası taşımalısınız. Hemen hemen her sırt çantası kısa bir yürüyüş için uygun olsa da, daha sık yürüyüş yapanların bir hidrasyon paketine geçmeleri iyi olur. hidrasyon paketlerisu için yumuşak bir hazneye ve çantanın içinden geçen ve omzunuza takılan bir içme tüpüne sahip olun, bu da uzun yürüyüşlerde susuz kalmamayı çok kolaylaştırır. Bu çantalar aynı zamanda, omuzlar ve bel gibi temas noktalarındaki teri ortadan kaldırmaya yardımcı olan benzer nemi emen kumaşlardan yapılma eğilimindedir.

Bir Kabarcık Nasıl Tedavi Edilir

Kötü bir su toplaması açık hava maceralarını rayından çıkarabilir, bu yüzden yürüyüşe çıkmadan önce ayakkabılarınızı mümkün olduğunca çok giyerek ayağınıza tam oturduğundan emin olun. Mount St. Helens Enstitüsü'nün dış mekan programları müdürü Taylor Feldman'a göre, sık sık su toplamanız durumunda ayaklarınızı hazırlamalısınız. "Topuk gibi su toplamaya meyilli olabilecek alanlara düz bant (koli bandı gibi) koyun. Bu pürüzsüz yüzey, çorapların alan üzerinde sürtünme olmadan kaymasını sağlar" diyor.

Yine de bir su toplaması geliştirmeyi başarırsanız, hemen tedavi edin. Feldman, "Vahşi doğada kabarcıklar çıkarmak tehlikeli olabilir ve açık yara enfeksiyonlarına yol açabilir" diyor. "Kabartılmış köpük "çörekler" veya kabarcık pedleri kullanarak doğal olarak boşalana kadar kabarcığı koruyun. Kendi kendine patlarsa açık yara gibi davranın."

Yürüyüş Sırt Çantası Nasıl Düzgün Paketlenir

İster inanın ister inanmayın, çantanızı nasıl topladığınız, yürüyüş yaparken konforunuzu önemli ölçüde etkileyebilir. Sırt çantanızı bir yığın olarak düşünün - çantanızı paketlemek, dışarıda olmaktan daha iyidir. Uyku tulumunuz, yastığınız veya uyku kıyafetleriniz gibi akşama kadar ihtiyaç duymayacağınız eşyaları en alta koyarak başlayın. Sırada, en yakınınıza oturmak istediğiniz en ağır eşyalarınız var.kamp sobası, ayı kutusu veya akşam yemeği yemeği gibi. Ardından, boşlukları doldurmak için çorap, bere veya kuş tüyü ceket gibi yumuşak öğelerinizi kullanarak sağlam bir çanta ve vites değiştirmeyen bir donanıma sahip olduğunuzdan emin olun.

Üste, gün boyunca ihtiyaç duyacağın atıştırmalıklar, yağmurluk ve ilk yardım çantan gibi eşyaları koy. Su şişeleri ve kamera gibi yürüyüşünüz sırasında sürekli erişeceğiniz öğeler için yan ceplerinizi kullanın. Paketlendikten sonra çantanızı sıkıca sıkıştırın ve ağırlığını dengeli tutmaya çalışın. Çıkardığınızda dik durmuyorsa, muhtemelen dengesizdir. Kullanmanız gerekiyorsa her zaman kemerinize veya omuz askısına ayı spreyi takmanız gerektiğini unutmayın.