11 Karavanda Daha İyi Uyumanın Yolları

2024 Yazar: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-09 12:04

Yolda geçen uzun bir günün ardından yatağa düşmek veya maceraya atılmak, birçok Karavan için en mutlu anlardan biridir. Diğerleri için, karavanda uyumak, bir günlük aktiviteler için savrulmak, dönmek ve sersemlemiş bir şekilde uyanmak anlamına gelir ve bu hiç kimse için iyi değildir.

Evde uyumak gibi, aktivitelerinizin ve çevrenizin iyi bir gece uykusu çekmenizi etkileyebileceği birçok yol vardır. Yolda daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmak için karavanda daha iyi uyumanın 11 yolunu bulduk.

RV Yatağınızı Yükseltin

Stock RV şilteleri herkesin bildiği gibi ince, sert ve genellikle rahatsız edicidir. Karavan üreticileri yıllar içinde daha iyi hale geldi, ancak birçok karavan yatağı ve şiltesi hala iyi bir gece uykusu verme görevine uygun değil. RV yatağınıza daha önce lanet ettiyseniz, yükseltme zamanı. İhtiyaçlarınıza ve karavana uygun bir yatak bulmak için yerel bir kamp mağazasını veya Camping World gibi büyük bir kutuyu deneyin.

Sessiz Bir Site Seçin

Bu her zaman kolay değil ama bir site seçebiliyorsan sessiz bir site seç. Kamp alanları kalabalıklaşabilir ve siz uyumak isterken komşularınız sabahın erken saatlerine kadar parti yapmak isteyebilir. Eğer şansınız varsa, uzak bir site seçin.eylemin büyük kısmı.

Karartma Perdelerini veya Uyku Maskesini Düşünün

Güneş ışığı uyku/uyanıklık döngümüzde önemli bir rol oynar. Bazı insanlar pencerelerden güneş ışığının küçük bir kısmı sızdığında bile uykuyu bulamamaktadır. Bu sorunu yaşayanlar için uyku maskesi veya karartma perdeleri deneyebilirsiniz. Bunlar ayrıca iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmak için kamp alanından gelen fazla ışığı filtreleyebilir.

Ekranlardan Tamamen Kaçının

Bilgisayarlar, televizyonlar ve cep telefonlarının tümü mavi ışık yayar. Mavi ışık, beyninizi hala gündüz olduğunu ve uyanık olmanız gerektiğini düşündürür. Uzmanlar, beyninizin gün boyunca kapanmasına yardımcı olmak için yatmadan en az bir saat önce tüm ekranları kapatmanızı tavsiye ediyor.

Aynı Uyku Programına Devam Edin

Evde doğru olan, yolda da doğrudur. Aynı uyku programını sürdürmek, sağlıklı bir uyku ve uyanma döngüsü için vücudunuzun iç saatini hassas bir şekilde ayarlar. Belirli günlerde uyumamak zor olabilir ama geceleri kolayca uykuya daldığında şükredeceksin.

Çarşaflarınızı veya Yastıklarınızı Yükseltin

Harika bir şilteniz olabilir, ancak topaklı yastıklarınız ve cızırtılı çarşaflarınız varsa bunun pek önemi olmaz. Pek çok kişi evindeki eski veya yıpranmış çarşafları kullanır, ancak böyle yaşamak zorunda değilsiniz! Rahat bir dinlenme için güzel yatağınızla birlikte yeni yastık ve çarşaflarla kendinizi şımartın.

Profesyonel İpucu: Yıkanabilirse yastıklarınızı taze tutmak için her karavan yolculuğundan önce yıkadığınızdan emin olun. Bu aynı zamanda kabaracak ve yeniden kazanmalarına yardımcı olacaktır.orijinal şekli.

Seviye Kapalı

Birisi tuvaleti kullanmak için her kalktığında karavanınız veya karavanınız sallanırsa uykuya dalmak zordur. Teçhizatınızın düzleştiricilerini ve dengeleyicilerini kullanmak, size bazı Z'leri yakalamak için düz bir yüzey sağlayarak daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Bir Ortam Gürültüsü Makinesi veya Kulak Tıkaçları düşünün

Kamp alanları sessiz saatlerde bile oldukça gürültülü olabilir. Aşırı gürültü sizi bir gece ayakta tutuyorsa, eski moda kulak tıkaçlarına veya daha da iyisi, dış dünyanın seslerini maskeleyebilen bir ortam gürültüsü makinesine yatırım yapmayı düşünün.

Profesyonel İpucu: Uyku maskesi, kulak tıkaçları ve diğer yardımcılarla birlikte uyumanıza yardımcı olması için Melatonin veya diğer uyku takviyelerini düşünün.

Yatmadan Hemen Önce Alkol İçmeyin

Kamp ateşinin etrafında soğuk bir şey içmek kesinlikle güzeldir ve çoğu insan bir içki içmeye yemin eder, ancak alkol doğal iç ritminizi bozarak, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlanmaya neden olabilir. Daha doğal uykuyu teşvik etmek için yatmadan hemen önce alkolü kesmeye çalışın.

Herşeyi Serin Tut

Sıcak bir karavan sizi bütün gece ayakta tutar. Vücudunuzu huzurlu bir gece uykusuna sokmaya yardımcı olmak için geceleri sıcaklığı düşürün. Bu, size sorun çıkaran AC ünitesini nihayet onarmak için iyi bir neden olabilir. Klimasız karavan kullanıyorsanız, pencereleri açmayı, havanın teçhizattan akmasını sağlamayı ve serin kalmak için hafif giyinmeyi düşünün.

Evcil Hayvanları Yataktan Uzak Tutun

Sen ve Fido aynı yatağa ait değilsiniz. Bu onlardan biri olabilirkenBazı evcil hayvan sahipleri için daha zor görevler, ayrı alanlarda uyursanız hem siz hem de evcil hayvanınız daha iyi uyur.

Bu ipuçlarını takip etmek, sağlıklı ve dinlendirici bir gece uykusunu teşvik etmenin kesin bir yoludur. O halde, bir sonraki günün maceraları için bolca enerjiye sahip olabilmek için işi doğru yapın.