Florida Ateşini Bu İpuçlarıyla Yen

2024 Yazar: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-09 12:04

Florida'da sıcaklıklar 80'lere ve 90'lara yükseldiğinde ve yüksek nemle birleştiğinde, güneşe en çok tapanları bile soldurmaya yeter. Ortaya çıkan "gibi hissettiren" sıcaklık, yaşlı yetişkinleri özellikle riske sokar çünkü yaşlanma vücudun soğuma yeteneğini az altır. Bununla birlikte, ısı stresinin her yaşta ortaya çıkabileceğini ve ciddi bir endişe kaynağı olduğunu belirtmek önemlidir. Bu nedenle, ısı stresinin belirti ve semptomlarını tanımak ve tedaviye nasıl başvurulacağını bilmek önemlidir.

İşte Florida sıcağını yenmenin bazı sağduyulu ve eğlenceli yolları:

İçme Suyu

Bol iç… susamasan bile. Susamaktan kaçınmak için yeterince su içmek istiyorsunuz. Susuz kalmamak önemlidir.

İpucu: Her zaman yanınızda yeniden doldurulabilir bir su şişesi taşıyın. Şişelenmiş su satın alırken tasarruf etmek sizi daha fazla içmeye teşvik edebilir.

Uygun Giyin

Hafif, açık renkli, bol giysiler giyin. Pamuklu kumaş önerilir.

Şapka Tak veya Şemsiye Taşı

Güneşin zararlı ışınlarını engellemek güneş yanığı riskinizi az altır VE sizi daha serin hissettirir.

İpucu: Şapka takmak veya şemsiye taşımak, başvuruyu atlayabileceğiniz anlamına gelmezgüneş kremi!

Öğle sıcağından kaçının

Güneş en sıcak öğlen ile 16:00 arasıdır. Öğle yemeği yemek, şekerleme yapmak, sinemaya gitmek veya içeride alışverişe çıkmak için iyi bir zaman.

Etkinliği Sınırla

Günün en sıcak kısmında şiddetli aktiviteyi sınırlamanız tavsiye edilir.

"Sakin Olun" Gadget'larını Kullanın

İster yüzünüzü buğulamak için bir sprey şişesi, ister küçük bir kişisel yelpaze, bir şemsiye şapka ya da termal soğuk boyun sargısı olsun - yardımcı olurlar!

İpuçları: Vücudunuzun hızlı soğuma noktalarına (bileklerin arkası, boyun, dirsekler ve dizler) soğuk su uygulayın. Sprey şişenize nane çayı ekleyerek kendi serinletici serin spreyinizi yapın (çaydaki mentol cildinize serin bir his verecektir). Bir başka harika fikir de aloe vera kullanmaktır. Sadece güneş yanıklarını yatıştırmakla kalmaz, aloe, nane yağı ve cadı fındığı ile yapılan spreyler sudan daha iyi serinletir.

Klima Arayın

Sıcaklık 90 derecenin üzerindeyse, fanlar genellikle sizi ısıyla ilgili hastalıklara karşı koruyamaz.

İpucu: Güneşten bir gün ayırın ve akvaryum gibi serin bir kapalı yeri ziyaret edin ya da bir film izleyin ya da öğleden sonrayı alışveriş merkezinde alışveriş yaparak geçirin.

Işık ye

Ağır yiyeceklerden kaçının ve meyve, salata ve çorba gibi su içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin.

İpucu: Serinletici bir ikram için üzüm dolu bir poşeti dondurun.

Banyo ve Duş Alın

Su, ısıyı vücuttan uzaklaştırır, bu nedenle sık sık ılık banyo veya duş almak iyi bir soğutma tekniğidir.

İpucu: Kullanınayaklarınızdaki kumları durulamaktan daha fazlası için plajdaki o duşlar.

"Yeşil" Alanları arayın

Bir bahçe veya herhangi bir yeşil alan bulun. İdeal olarak, gölge için bazı ağaçları olan birine gidin. Ağaçlar güneşi engeller ve aslında canlı klima görevi görür.

Su Oyununun Keyfini Çıkarın

Okyanus, otel havuzunuz, su parkı veya etkileşimli bir çeşme olsun… nerede olursanız olun suda oynamanın keyfini çıkarın.

İpucu: Ucuz su tabancaları, sıcak bir günde serin kalmanın eğlenceli bir yolu olabilir.