2024 Yazar: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-09 11:51
Hava fobisi veya uçma korkusu, ilk kez uçan yolcularla sınırlı değildir, aynı zamanda daha deneyimli hava yolcuları tarafından da yaşanır. Dr. Nadeen White, seyahat, yiyecek ve içecek ve kültür konularını kapsayan The Sophisticated Life blogunun yaratıcısı ve editörüdür. Uçma korkusuyla mücadele eden bir dünya gezginidir.
White, sadece birkaç aylıkken uçmaya başladığını söyledi. “Birkaç ayda bir Jamaika, New York City ve Florida arasında sorunsuz bir şekilde yetişkinliğe geçiş yaptım” dedi. "Hiçbir zaman türbülanstan hoşlanmadığımı hatırlıyorum ama bu beni uçmaktan asla alıkoymadı."
Fakat, 20'li yaşlarında White'ın hayatını değiştiren bir uçuşu vardı. "Bir fırtına sırasında Jamaika'dan Miami'ye uçuyordum. Uçaktaki ışıklar girip çıkmaya başladı, oksijen maskeleri indi ve yemek tepsileri koridorlara çarpıyordu” diye hatırlattı. "Öleceğimi düşündüm. O uçuştan sonra uçmaktan öyle bir endişe duydum ki iki yıl uçmadım.”
Bunun yerine White, uçmadığı iki yıl boyunca ailesini ziyaret etmek için Florida'ya giden trene biniyordu. "Miami'den Washington DC'ye bir yolculuk 24 saat sürdü. O zaman bir uçağa geri dönmem gerektiğini biliyordum” dedi. "Ayrıca, dünyayı görme hayalim vardı ve bunu trenle yapamayacağımı biliyordum."
Beyaz'ın, insanlarınuçma korkusu uyum sağlayabilir.
Sık Uçan Kişilerle Konuş
Konu uçmaya geldiğinde neden korktuğunuza dair düşüncelerini sorun. Benim için türbülanstır. Jet sosyetik olan annem, araba kullanırken bunu yoldaki çukurlar gibi düşünmemi söyledi.
Uçaklar ve Güvenlik Kayıtları Hakkında Okuyun ve Öğrenin
Sürüşten daha güvenli seyahat şeklidir. Bunu ve uçakların ne sıklıkla sorunsuz bir şekilde kalktığını ve muhtemelen her gün araba kullandığınız gerçeğini bir düşünün.
Bir Terapistle Korkularınız Hakkında Konuşun
Uçmak için gevşeme teknikleri geliştirin. Panik atak hissettiğinizde nefes egzersizleri yardımcı olacaktır.
Yukarıdakiler Yardımcı Olmazsa Doktorunuzla Konuşun
Uçarken panik atak geçirenler için ilaç tedavisi düşünülmelidir.
Uyum sağlamak için Önce Daha Kısa Uçuşlar Yapın
Korku veya paniğiniz başladığında sizinle konuşmaya yardımcı olabilecek ve dikkatinizi dağıtabilecek bir aile üyesi veya arkadaşınızla uçun.
"Uçma korkusuyla ilgili bir kursun veya kitap okumanın da harika bir fikir olduğunu düşünüyorum" dedi White. "Uçuş simülasyonu derslerini başarıyla tamamlayan, uçma korkusu olan insanlar tanıyorum."
Aşağıda vurgulanan, uçma korkusuna uyum sağlamaya ve bu korkunun üstesinden gelmeye yönelik hem çevrimiçi hem de havayolları ve şirketler tarafından sunulan birçok kurs vardır.
Bugün Kalkış - Uçma Korkularından Kurtulmaya Yardımcı Olacak Sorular ve Cevaplar
Bu, türbülanstan her şeyi kapsayan uçmayla ilgili her şey için ücretsiz bir rehberdiriniş takımı arızalanırsa ne olur? Kendi kendini ilan eden, eski bir korkulu pilot olan Rich Pantone tarafından yazılmış, yalnızca havacılık fobisi olan bir kişinin değil, uçmanın nasıl çalıştığı ve ne tür bir şey olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herhangi bir yolcunun sahip olabileceği soruların çoğuna yanıt vermek için uzmanlığa sahip havayolu çalışanları ile röportaj yaptı. Tehlikeli durumlar için beklenmedik durumlar mevcuttur.
Uçma Korkusu Yardım Kursu
Uçma Korkusu Yardım Kursu, uçma korkusuyla başa çıkmak için tamamen ücretsiz bir çevrimiçi kurstur. Kurs, bir ABD havayolu için bir pilot tarafından bir araya getirildi ve birçok ilgili konuyu içeriyor ve ayrıca uçakta duyabileceğiniz sesler gibi şeyleri de içeriyor. Kurs, bir pilotun, yolcuların uçuş deneyimi konusunda daha rahat hissetmelerine yardımcı olma arzusundan yola çıkarak oluşturuldu.
Korkusuz Uçmak
Bu, korkulu el ilanları için en popüler kendi kendine yardım kitaplarından biridir. Havayolu güvenliği gibi konuları ele almanın yanı sıra kişinin uçma korkusunu yenmesi için stratejiler verir.
